jaya77 App-এ দায়িত্বশীল খেলা আর পরিবারের সহায়তা

1. আগে সময় ঠিক করুন

ঝগড়ার সময় নয় 10 মিনিট শান্তভাবে কথা বললে মানুষ বেশি শোনে

ঢাকা বা চট্টগ্রামে থাকলে সন্ধ্যার পর ফোনে আলাপ সহজ হয়

2. অভিযোগ নয়, উদাহরণ দিন

তুমি বদলে গেছ না বলে, গত 7 দিনে কী বদলেছে তা বলুন

এতে আলোচনা নরম থাকে, আর মানুষ প্রতিরক্ষামূলক হয় না

3. পরের পদক্ষেপ ছোট রাখুন

একসাথে 3টি লক্ষ্য দেবেন না 1টি সীমা, 1টি বিরতি, 1টি চেক-ইন যথেষ্ট

প্রথম সপ্তাহেই ছোট অগ্রগতি দেখা যায়

পারিবারিক কাউন্সেলিং

এক সেশনেই সব ঠিক হয় না তবে 23 বার কথা বললে ভুল বোঝাবুঝি কমে

স্থানীয় পরামর্শ কেন্দ্র

ঢাকায় কয়েকটি সেন্টারে পরিবারের জন্য আলাদা সাপোর্ট থাকে সময় নিয়ে গেলে চাপ কমে

অনলাইন সহায়তা লাইন

মেসেজে কথা বলা সহজ লাগলে আগে লিখে নিন পরে ফোনে বিস্তারিত বলুন

স্ব-বিরতির সময়সীমা

কয়েকদিনের বিরতি নিলে মাথা ঠান্ডা থাকে সিদ্ধান্তও পরিষ্কার হয়

সেশন রিমাইন্ডার

30 বা 60 মিনিটে সতর্কতা দিন সময় চোখের সামনে থাকলে নিয়ন্ত্রণ সহজ

অ্যাকাউন্ট সুরক্ষা

পাসওয়ার্ড, ডিভাইস, আর লগইন ইতিহাস একসাথে দেখে নিন